• Home
  • Over de auteurs
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Recepten
  • Blog
  • Webshop
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
    • Voor professionals
Nu afvallen en nooit meer aankomen
5 tips om maat te kunnen houden met het eten van paaseitjes
Blog 0

5 tips om maat te houden met het eten van paaseitjes

By Eveline van de Waterlaat · On 15 april 2019

Waarom is het toch zo moeilijk om maat te houden als het gaat om paaseitjes? De vrolijk gekleurde eitjes zijn onweerstaanbaar. Voor je het weet heb je er niet 1 op, maar zijn alle eitjes als sneeuw voor de zon verdwenen. De beste oplossing is natuurlijk om de paaseitjes zo veel mogelijk te vermijden door ze niet in huis te halen. Helaas is dat niet altijd mogelijk.

Af en toe een paaseitje eten is echt geen ramp. Maar merk je dat je geen maat kunt houden? Dan wordt het tijd voor actie!

In deze blog geef ik je 5 tips, zodat je beter maat kunt houden en meer grip krijgt op je eetgedrag.

1. Koop kleine zakjes

Uit onderzoek blijkt dat we uit grote verpakkingen onbewust meer eten dan uit kleine verpakkingen. Een ander voordeel van kleine zakjes paaseitjes is dat ze sneller leeg zijn en dat je gewoon weg niet door kunt eten ?. Laat die kilo zak dus vooral in het schap liggen en kies voor een bescheiden zakje.

2. Koop eitjes in 1 kleur

Dit lijkt misschien een rare tip, maar doordat veel paaseitjes verpakt zijn in verschillende kleuren zijn we geneigd om van al deze kleuren minimaal één eitje te nemen. Want we willen alle kleuren geproefd hebben. Hierdoor eet je onbewust meer.

3. Zet geen schaaltjes op tafel of op je werkplek

Niets is er verleidelijker dan een schaaltje paaseitjes dat naar je staat te lonken. Je wilskracht wordt hiermee enorm op de proef gesteld. Bewaar paaseitjes daarom liever in de kast in een afgeslopen ondoorzichtig bakje. Indien je een paar eitjes wilt eten haal je deze uit het zakje en zet de rest weg.

4. Kies voor puur

Van voedingsmiddelen die een meer uitgesproken smaak hebben zijn we onbewust geneigd minder te eten. Ook bevat pure chocolade minder suiker dan melkchocolade. Dit is echter geen reden om helemaal los te gaan op pure chocolade eitjes. ?

5. Eet met aandacht

Doordat paaseitjes hapklaar verpakt zijn ben je snel geneigd om ze tijdens andere activiteiten te eten. Op deze manier merk je amper dat je iets eet en ben je geneigd om meer te eten. Door met aandacht te eten geniet je veel meer van je favoriete paaseitjes en is het gemakkelijker maat te houden.

Wil je meer grip krijgen op je eetgedrag?

In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag en een einde maakt aan de eeuwige gejojo.

Bestel het boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’

Misschien vind je dit ook interessant

  • Zijn bruine eieren gezonder dan witte eieren?Zijn bruine eieren gezonder dan witte eieren?
  • Het geheimen dat vrouwen die succesvol op gewicht blijven weten waardoor ze voorkomen dat ze weer aankomenHet geheimen dat vrouwen die succesvol op gewicht blijven weten waardoor ze voorkomen dat ze weer aankomen
  • Had ik maar wat meer doorzettingsvermogenHad ik maar wat meer doorzettingsvermogen
  • Hoe we in de supermarkt verleid worden om ongezonde keuzes te makenHoe we in de supermarkt verleid worden om ongezonde keuzes te maken
  • Waarom wilskracht en doorzettingsvermogen niet voldoende zijn om af te vallen en op gewicht te blijvenWaarom wilskracht en doorzettingsvermogen niet voldoende zijn om af te vallen en op gewicht te blijven
Share Tweet

Eveline van de Waterlaat

Ik ben diëtist en dieetpsycholoog. Ik heb me gespecialiseerd in de psychologie van het afvallen en op gewicht blijven. Zelf ben ik ook met vallen en opstaan tien kilo afgevallen – ik weet dus hoe het is om niet lekker in je vel te zitten omdat je te zwaar bent. Inmiddels ben ik alweer een flink aantal jaren op gewicht. En dat gun ik jou ook! Daarom heb ik het boek 'Nu afvallen & nooit meer aankomen' geschreven. Met de NU SLANK methode in dit boek leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.