E-book Lunch boosters

Lunch boosters, e-book

Voorkom lekkere trek door je lunch een gezonde boost te geven.

Betrap jij jezelf er ook regelmatig op dat je even vlug tussendoor luncht, achter je computer of het aanrecht? Of misschien nog erger! Je slaat de hele lunch over, omdat je geen tijd hebt. Vervolgens krijg je een enorme energiedip en een hongeraanval aan het einde van de middag of begin van de avond en zit er niets anders op dan een snelle ongezonde snack tussendoor te eten. Balen, want je had je nog wel zo voorgenomen minder te snoepen.

Een andere optie is dat je misschien wel luncht, maar je komt, net als vele anderen, niet verder dan een saai belegde boterham.

Dat is jammer, want je kunt zoveel meer met de lunch. Juist door goed en met aandacht te lunchen doe je weer energie op voor de rest van de middag en voorkom je dat je in de verleiding komt om te zwichten voor snelle en ongezonde tussendoortjes.

In dit e-book laat ik je zien dat een lekkere en gezonde lunch niet veel tijd hoeft te kosten. Ook leg ik je uit waar een gezonde lunch aan moet voldoen en deel ik een aantal van mijn favoriete lunchrecepten met je.

Daarnaast beantwoord ik veelgestelde vragen zoals: ‘Ik ben vaak onderweg rond lunchtijd, hoe los ik dat op?’, of: ‘Word je dik van brood?’

Specificaties:
Aantal pagina’s: 28

Type bestand: PDF (Je hebt dus geen e-reader nodig!)
Prijs: € 14,95

Je kunt dit e-book direct downloaden na betaling.

Inhoudsopgave

Boost je energie met een gezonde lunch

Handig om in huis te hebben

Veelgestelde vragen over de lunch

Waar voldoet een gezonde lunch aan?

Wat kan ik het beste bij mijn lunch drinken?
Wat voor soort groente kun je, naast komkommer en tomaat, nog meer eten tijdens de lunch?

Recept 1: Supersnelle kikkererwtensalade met tonijn en rode ui
Recept 2: Knapperige maissalade zonder sla
Recept 3: Goddelijke geitenkaas-, aardbei-, balsamicosalade
Recept 4: Vis-pestosalade

Waar let ik op bij het kiezen van een gezonde dressing?

Recept 5: Vijf dressingvariaties
Recept 6: Frisse mango salade met kip, ei en homemade zoete mosterddressing

Ik ben vaak onderweg rond lunchtijd, hoe los ik dat op?

Recept 7: Koolhydraatarme frittata met courgette en paprika
Recept 8: Mamma’s groentesoep met balletjes
Recept 9: Verrassend lekkere courgettesoep

Word je dik van brood?

Recept 10: Geroosterd brood met homemade tonijnsalade

Wat is het verschil tussen volkoren-, meergranen-, koolhydraatarm en speltbrood?

Recept 11: Roggebrood met kaas, mosterd, tomaat en pittige kiemgroenten

Zijn gluten ongezond?

Recept 12: Volkorenbol met zalm en gekruide hüttenkäse

Welke crackers zijn de gezondste keuze?
Welke soorten beleg zijn een gezonde keuze?

Recept 13: Dertien beleg variatierecepten

Bronnen & inspiratie