Begin jij ook iedere maandag weer ‘opnieuw’ met afvallen?
Een tijdje terug sprak ik Lisa. Ze zuchtte en vertelde met dat ze zo moe was om iedere keer weer opnieuw te beginnen met haar dieet.
Iedere keer dat ze de mist inging, vond ze dat ze weer helemaal opnieuw moest beginnen.
Het leek wel een soort ganzenbord.
Halverwege de week leek ze standaard op vakje 58 uit te komen ‘Helaas! Begin helemaal opnieuw’.
En op maandag had ze dan eindelijk de moed verzameld om daadwerkelijk opnieuw te beginnen.
Maar halverwege de week belandde ze weer op vakje 58.
Er leek geen einde aan te komen…
Lisa vertelde dat ze uit deze vicieuze cirkel wilde stappen. Maar ze had geen idee hoe.
Herken jij dit?
Dan is er een grote kans dat jij in dezelfde valkuil stapt als Lisa.
We kwamen er namelijk achter dat ze zelf zorgde dat ze iedere keer weer op vakje 58 belandde.
Want wat bleek?
Iedere keer dat ze ook maar een klein beetje afweek van haar dieet, gooide ze de handdoek in de ring.
Haar Ego-type ‘De interne criticus’ vond dat ze gefaald had en dat ze voor de rest van de week ook maar op moest geven.
Toen we haar gedachte gingen aanpassen van ‘ik heb gefaald en ik moet weer helemaal opnieuw beginnen’ naar ‘ik heb even een omweg gemaakt en nu ga ik weer door waar ik gebleven was’, ging er een wereld voor haar open.
Ze vertelde me dat ze niet meer het gevoel had dat ze helemaal opnieuw moest beginnen, maar dat ze haar weg naar de eindstreep, naar haar streefgewicht, veel gemakkelijker weer kon hervatten.
Het voelde niet meer als falen, maar als een hobbel op de weg waar ze overheen was gekomen.
Op deze manier voelde het alsof ze de controle weer terug had.
‘’En dat voelt zo goed.’’
Wil jij ook de controle weer terug over je eetgedrag?
In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag, zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten.
Ja, ik wil grip krijgen op mijn eetgedrag.
