• Home
  • Over ons
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Blog
    • Recepten
  • Webshop
  • 1 op 1 traject
  • Voor professionals
    • Provocatief coachen voor diëtisten
    • Grotere aantallen bestellen
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
Nu afvallen en nooit meer aankomen
Zo stop je met iedere maandag opnieuw te beginnen.
Blog 0

Helaas! Begin helemaal opnieuw – Zo stop je met iedere maandag opnieuw te beginnen met afvallen

By Eveline van de Waterlaat · On 3 mei 2021

Begin jij ook iedere maandag weer ‘opnieuw’ met afvallen?

Een tijdje terug sprak ik Lisa. Ze zuchtte en vertelde met dat ze zo moe was om iedere keer weer opnieuw te beginnen met haar dieet.

Iedere keer dat ze de mist inging, vond ze dat ze weer helemaal opnieuw moest beginnen.

Het leek wel een soort ganzenbord.

Halverwege de week leek ze standaard op vakje 58 uit te komen ‘Helaas! Begin helemaal opnieuw’.

En op maandag had ze dan eindelijk de moed verzameld om daadwerkelijk opnieuw te beginnen.

Maar halverwege de week belandde ze weer op vakje 58.

Er leek geen einde aan te komen…

Lisa vertelde dat ze uit deze vicieuze cirkel wilde stappen. Maar ze had geen idee hoe.

Herken jij dit?

Dan is er een grote kans dat jij in dezelfde valkuil stapt als Lisa.

We kwamen er namelijk achter dat ze zelf zorgde dat ze iedere keer weer op vakje 58 belandde.

Want wat bleek?

Iedere keer dat ze ook maar een klein beetje afweek van haar dieet, gooide ze de handdoek in de ring.

Haar Ego-type ‘De interne criticus’ vond dat ze gefaald had en dat ze voor de rest van de week ook maar op moest geven.

Toen we haar gedachte gingen aanpassen van ‘ik heb gefaald en ik moet weer helemaal opnieuw beginnen’ naar ‘ik heb even een omweg gemaakt en nu ga ik weer door waar ik gebleven was’, ging er een wereld voor haar open.

Ze vertelde me dat ze niet meer het gevoel had dat ze helemaal opnieuw moest beginnen, maar dat ze haar weg naar de eindstreep, naar haar streefgewicht, veel gemakkelijker weer kon hervatten.

Het voelde niet meer als falen, maar als een hobbel op de weg waar ze overheen was gekomen.

Op deze manier voelde het alsof ze de controle weer terug had.

‘’En dat voelt zo goed.’’

Wil jij ook de controle weer terug over je eetgedrag?

In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag, zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten.

Ja, ik wil grip krijgen op mijn eetgedrag.

 

Misschien vind je dit ook interessant

  • Be careful what you wish for? Ben jij gek: wish zo much als je wantBe careful what you wish for? Ben jij gek: wish zo much als je want
  • 365 Dagen Slank365 Dagen Slank
  • Van deze soort koolhydraten val je juist wél af!Van deze soort koolhydraten val je juist wél af!
  • Wat zijn Ego-types?Wat zijn Ego-types?
  • Hoe bepaal ik mijn streefgewicht?Hoe bepaal ik mijn streefgewicht?

Eveline van de Waterlaat

Als diëtist en dieetpsycholoog heb ik me gespecialiseerd in de psychologie van het afvallen en op gewicht blijven. Zelf ben ik ook met vallen en opstaan 10 kilo afgevallen – ik weet dus hoe het is om niet lekker in je vel te zitten omdat je te zwaar bent. Inmiddels ben ik alweer een flink aantal jaren op gewicht. En dat gun ik jou ook! Daarom heb ik het boek 'Nu afvallen & nooit meer aankomen' geschreven. Met de NU SLANK methode in dit boek leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN