• Home
  • Over de auteurs
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Recepten
  • Blog
  • Webshop
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
    • Voor professionals
Nu afvallen en nooit meer aankomen
Dit is het geheimen dat vrouwen die na een dieet succesvol op gewicht blijven weten waardoor ze voorkomen dat ze weer aankomen.
Blog 0

Het geheimen dat vrouwen die succesvol op gewicht blijven weten waardoor ze voorkomen dat ze weer aankomen

By Eveline van de Waterlaat · On 12 maart 2019

Het is wat, dat afvallen én op gewicht blijven.

Ja, ik zeg bewust afvallen ÉN op gewicht blijven, want afvallen lukt vaak nog wel. Maar op gewicht blijven, is een hele nieuwe uitdaging op zich. Ik heb er zelfs een boek over geschreven ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’.

Ik zie in mijn praktijk heel veel dames die een kei zijn in afvallen, maar zodra ze hun streefgewicht bereikt hebben, verandert er wat.

Iets dat er geleidelijk in sluipt.

Zo langzaam dat je het zelf niet door hebt.

Het is ook zo iets simpels dat je het eigenlijk niet eens een geheim zou kunnen noemen.

Dat is vaak met dit soort dingen. Ze zijn zo simpel dat je er niet eens aan denkt.

Je zult denken, waar heeft ze het nu over?!?!

Nou ik heb het dus over een excellente voorbereiding. Ja, een goede voorbereiding is echt onmisbaar bij het op gewicht blijven.

Ik kan me nu voorstellen dat je een beetje teleurgesteld bent.

Laat me het even toelichten.

Als je gaat afvallen ben je vaak super gemotiveerd. Je plant, alsof het een militaire missie is, voor de hele week vooruit wat je gaat eten. Je maakt een boodschappenlijstje en zorgt dat alles in huis is.

Misschien leg je zelf de avond vooraf klaar wat je de volgende dag wilt gaan eten. En als je echt lekker op dreef bent, neem je vooraf door wat je valkuilen kunnen zijn voor de komende dag/week.

Je maakt voor dit soort moeilijke momenten een plan, misschien zelfs een plan B, mocht plan A niet toereikend zijn.

Maar dan komt er een moment waarbij je denkt; ‘Ach, dat moet ook zonder voorbereiding kunnen’.

En dat is het moment waarop het vaak mis gaat.

Na een drukke dag word je overvallen door het feit dat je geen ingrediënten in huis hebt voor een snelle en gezonde maaltijd. Ach, een keer iets ongezonds afhalen moet kunnen, toch?

Vervolgens trakteert een collega. Tja, en dat gezonde tussendoortje wat je altijd in je tas hebt voor moeilijke momenten ben je, door je gebrek aan voorbereiding, vergeten. Een keer een stukje taart moet kunnen, toch?

Je raadt het al. Binnen no-time val je weer terug in je oude gewoontes.

Vandaar waarschijnlijk ook het gezegde; ‘een goede voorbereiding is het halve werk’.

Conclusie: Plannen wordt heel vaak als gedoe gezien of onderschat, maar is onontbeerlijk bij afvallen én op gewicht blijven. In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ leg ik precies uit waarom dit bij zoveel vrouwen gebeurt en wat je eraan kunt doen.

Begrijp me niet verkeerd, het gaat hier niet om een militair regiem. In een goede planning zitten ook een paar genietmomentjes, want die horen er natuurlijk ook bij. Mijn punt is dat als je ze inplant, je er vaak veel meer van kunt genieten, dan wanneer je dat niet doet. Je hebt dan ook veel minder last van het bekende schuldgevoel.

Ik ben heel benieuwd of jij dit, stiekem, ook herkent. Misschien heb je zelfs tips voor de perfecte voorbereiding? Laat het me dan weten door een reactie achter te laten onder dit artikel.

Ja, ik bestel het boek.

Misschien vind je dit ook interessant

  • Waarom wilskracht en doorzettingsvermogen niet voldoende zijn om af te vallen en op gewicht te blijvenWaarom wilskracht en doorzettingsvermogen niet voldoende zijn om af te vallen en op gewicht te blijven
  • Van deze soort koolhydraten val je juist wél af!Van deze soort koolhydraten val je juist wél af!
  • Vergroot je kans op succes enorm; Bedenk wat er allemaal mis kan gaan!Vergroot je kans op succes enorm; Bedenk wat er allemaal mis kan gaan!
  • Welk lijntype ben jij? Doe de test!Welk lijntype ben jij? Doe de test!
  • Had ik maar wat meer doorzettingsvermogenHad ik maar wat meer doorzettingsvermogen
Share Tweet

Eveline van de Waterlaat

Ik ben diëtist en dieetpsycholoog. Ik heb me gespecialiseerd in de psychologie van het afvallen en op gewicht blijven. Zelf ben ik ook met vallen en opstaan tien kilo afgevallen – ik weet dus hoe het is om niet lekker in je vel te zitten omdat je te zwaar bent. Inmiddels ben ik alweer een flink aantal jaren op gewicht. En dat gun ik jou ook! Daarom heb ik het boek 'Nu afvallen & nooit meer aankomen' geschreven. Met de NU SLANK methode in dit boek leer ik je in 7 stappen hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.