• Home
  • Over ons
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Blog
    • Recepten
  • Shop
  • Trajecten
    • Grip op je snack attack
    • Grip op je eetgedrag
  • Voor professionals
    • Provocatief coachen voor diëtisten
    • Grotere aantallen bestellen
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
Nu afvallen en nooit meer aankomen
Helpt het slikken van vitamine B supplementen tegen muggenbeten?
Blog 0

Helpt het slikken van vitamine B supplementen tegen muggenbeten?

By Eveline van de Waterlaat · On 1 juli 2018

Heb jij ook zo’n last van muggenbeten en heb je al van alles geprobeerd om muggen op afstand te houden? De afgelopen weken werd mij regelmatig gevraagd of het helpt om extra vitamine B te slikken. In deze blog geeft ik je het antwoord op deze vraag en andere tips om muggenbeten te voorkomen.

Waarom bijten muggen?

Vrouwtjesmuggen hebben de eiwitten uit bloed nodig voor de ontwikkeling van hun eitjes. Mannelijke muggen bijten niet. Vrouwtjesmuggen zoeken hun slachtoffer uit op geur. Waarschijnlijk geeft het lichaam via o.a. zweetstoffen af die muggen aantrekkelijk vinden: bijvoorbeeld kleine stukjes eiwitten, ammoniak, melkzuren of koolstofdioxide.

Helpen extra B vitamines muggenbeten te voorkomen?

Er zijn diverse niet-wetenschappelijke bronnen waarin wordt beweerd dat thiamine (vitamine B1) zou kunnen helpen tegen muggenbeten omdat het zwavelatoom het lichaam een geur zou doen afgeven waar muggen niet van houden. In wetenschappelijk onderzoek blijkt deze bewering echter niet hard te maken. Toch zijn er in de praktijk veel mensen die beweren dat het helpt. Mijn advies is om andere middelen te gebruiken, waarvan wel aangetoond is dat ze werken. Helemaal als jij naar gebieden gaat waar muggen voorkomen die ziektes kunnen overbrengen, zoals de malariamug.

Baat het niet dan schaadt het wel!

Wil je toch graag een vitamine B-complex supplement gaan slikken, let er dan vooral op dat je niet teveel vitamine B6 binnenkrijgt. Niet meer dan 21 mg per dag via supplementen. Dit geldt voor alle supplementen bij elkaar. Dus wanneer je een multivitaminen supplement slikt in combinatie met andere supplementen zorg dan dat je niet meer dan 21 mg vitamine B6 per dag binnenkrijgt. Hoge doseringen vitamine B6 kunnen leiden tot afwijkingen aan het zenuwstelsel. Daarnaast kan lichtgevoeligheid of een verslechtering van de geheugen- en denkprocessen optreden. Laat je daarom altijd goed adviseren door een diëtist voordat je voedingssupplementen gaat slikken.

vitamine B

Andere mogelijkheden om muggenbeten te voorkomen

Er zijn gaan helaas heel veel fabels over wat nu wel en niet werkt tegen muggen. Hieronder heb ik daarom een overzicht gemaakt van wat wel en niet werkt tegen muggen.

Wat helpt niet
– Het licht uitdoen

– Knoflook eten
– Citronella kaarsen
– Apps met ultrasoon geluid

Wat helpt wel
– Eucalyptusolie (meest natuurlijke oplossing)

– DEET (niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen)
– Ruim je tuin op. Muggen leggen hun larveen in stilstaand water, zoals in emmers en gieters.

– Breng horren aan

 

Bronnen:
Verheul-Koot, M. (2018). Alles over Thiamine. Zegveld: VoedingOnline.
universiteitvannederland.nl

vitamine-info.nl

Share Tweet

Eveline van de Waterlaat

Als dieetpsycholoog en diëtist help ik vrouwen die heel goed zijn in afvallen, maar nog véél beter zijn in aankomen, om weer grip te krijgen op hun eetgedrag. En dat gun ik jou ook! Zodat je weer kunt genieten van iets lekkers, zonder schuldgevoel achteraf en dat je ook nog afvalt. Dat je niet de hele dag in je hoofd met eten bezig bent en weer lekker met je kinderen kunt gaan zwemmen, zonder dat jij je zorgen maakt dat je in bikini moet.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN