• Home
  • Over ons
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Blog
    • Recepten
  • Shop
  • Trajecten
    • Grip op je snack attack
    • Grip op je eetgedrag
  • Voor professionals
    • Provocatief coachen voor diëtisten
    • Grotere aantallen bestellen
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
Nu afvallen en nooit meer aankomen
Blog 0

Vergroot je kans op succes enorm; Bedenk wat er allemaal mis kan gaan!

By Eveline van de Waterlaat · On 17 december 2018

Vol goede moed heb jij je verdiept in een nieuw dieet, je hebt een aantal inspirerende doelen opgesteld en je hebt zelfs een weekmenu gemaakt. Niets kan er meer mis gaan, want jij bent er helemaal klaar voor!

Wacht nog heel even…

We zijn namelijk geneigd onszelf enorm te overschatten als het om afvallen gaat. We denken het op wilskracht en doorzettingsvermogen te doen (gewoon ‘nee’ zeggen, zo moeilijk kan dat toch niet zijn?!). Maar als je honger hebt en er wordt je iets lekkers aangeboden dan wordt ‘nee’ zeggen ineens een heel stuk moeilijker. Geloof me, ik weet er zelf alles van.

Bereid je daarom voor op wat er allemaal mis kan gaan. Dat klinkt misschien wat negatief, maar juist door je voor te bereiden op je valkuilen is de kans vele malen groter dat je afslankpoging deze keer wél een succes zal worden. En wie wil dat nu niet.

Om je een handje te helpen bij je voorbereiding vind je hier een aantal voorbeelden van veelgehoorde valkuilen in mijn praktijk:

  • Je hebt enorme honger, omdat die ene afspraak toch wat langer duurde dan verwacht, maar je hebt niets gezonds bij je.
  • Na een lange dag kom je thuis er is niets gezonds te eten in huis.
  • Je gaat naar een etentje, maar je wilt niet tegen de anderen vertellen dat je op dieet bent.
  • Een gezellig avondje voor de buis. Tja, daar hoort toch iets lekkers bij.
  • Je hebt een baaldag en denkt: ‘Nu heb ik iets lekkers verdiend’.
  • Je bent afgeweken van je dieet en vervolgens denk je: ‘Nu is deze dag/week toch al verpest’.

Welke situaties/gedachten kunnen een valkuil zijn voor jou? En hoe kun jij je hierop voorbereiden?

 

Je eetgedrag de baas worden?

In mijn boek ‘NU afvallen en nooit meer aankomen’ onthul ik het geheim van de Ego-types. Heb jij een sterke Diva in je, dan zul je je onbewust verzetten tegen veranderingen. Schuilt er in jou een Bourgondiër, dan staat eten gelijk aan genieten – moet kunnen toch? En met een Rebel als dominant Ego-type zul je misschien te eigenwijs zijn om je aan een dieet te houden. In totaal zijn er meer dan 15 Ego-types die jouw eetgedrag en je valkuilen bepalen. Ontdek welke bij jou aan het werk zijn en leer hoe jij die types (en dus je eetgedrag) de baas wordt.

Download 3 gratis hoofdstukken

Je hebt je succesvol aangemeld, check je mailbox!

Handig: je krijgt ook regelmatig tips van Eveline en Leo over afvallen en nooit meer aankomen.

Share Tweet

Eveline van de Waterlaat

Als dieetpsycholoog en diëtist help ik vrouwen die heel goed zijn in afvallen, maar nog véél beter zijn in aankomen, om weer grip te krijgen op hun eetgedrag. En dat gun ik jou ook! Zodat je weer kunt genieten van iets lekkers, zonder schuldgevoel achteraf en dat je ook nog afvalt. Dat je niet de hele dag in je hoofd met eten bezig bent en weer lekker met je kinderen kunt gaan zwemmen, zonder dat jij je zorgen maakt dat je in bikini moet.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN