Wat zegt jouw kassabon over je (eet)gedrag?

Diëtist Eveline van de Waterlaat Wat zegt jouw kassabon over je eetgedrag?

Afgelopen week werd ik geïnterviewd aan de hand van mijn meest recente kassabon door een journalist van NU.nl.

Dit deed me meteen beseffen hoe leuk deze insteek eigenlijk is, want een kassabon zegt veel over je (eet)gedrag.

Maak je bijvoorbeeld een boodschappenlijstje of ga je zonder lijstje naar de supermarkt? Struin je rond en doe je veel impuls aankopen of ga je heel gericht af op wat je nodig hebt? Doe je voor de hele week boodschappen of voor 1 dag?

Zoals je zult begrijpen leverde dat heel veel gespreksstof op voor een diëtist die ook toegepast psycholoog is.?

Vandaag staat het artikel op de voorpagina van NU.nl! ?

In het artikel vertel ik o.a. over hoe wij boodschappen doen en geef ik tips over waar je op kunt letten als je boodschappen doet en op je lijn wilt letten.

Wist je bijvoorbeeld dat de supermarkt zo is ingericht dat je verleid wordt om ongezonde producten te kopen?  

De basisvoedingsmiddelen die we allemaal nodig hebben, zoals vlees, brood, kaas en zuivel, staan vaak in de buitenste rand van de winkel en de ongezondere producten in de looppaden daarnaartoe.

Wanneer je kwark wilt kopen, moet je dus eerst langs het schap met chocolade.

En als je even niet oplet, zwicht je voor een zak chips of doos bonbons die ‘toevallig’ in de aanbieding zijn.

Herken je dit en kom jij ook regelmatig thuis met veel meer ongezonde producten dan de bedoeling was?

Het interview was te kort om je al mijn tips te geven, maar in mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ geef ik nog veel meer tips over hoe je hier een volgende keer mee om kunt gaan, zodat je meer grip krijgt op je eetgedrag en weer lekker in je vel zit.

Ja, ik bestel dit boek

Wellicht ook interessant?

Heb jij lichamelijke of emotionele honger

Heb je lichamelijke of emotionele honger?

Een gedragsverandering begint met het krijgen van inzicht. Door op te schrijven wat je eet, wanneer je eet en waarom je eet, krijg je inzicht […]

Verder lezen
Spa rood gezond

Q & A: Is Spa Rood ongezond?

Regelmatig krijgen we in onze praktijk vragen over Spa Rood en andere soorten water met prik. Spa Rood zou te zout zijn, een slechte invloed […]

Verder lezen

Help! Hoe zorg ik dat ik niet aankom tijdens de feestdagen?

Vraag jij je ook af hoe je de feestdagen doorkomt zónder te veel extra kilo’s? En bederft dit gevoel jouw feestpret? Met onderstaande tips krijg […]

Verder lezen