• Home
  • Over ons
  • 3 gratis hoofdstukken
  • Blog
    • Recepten
  • Webshop
  • Trajecten
    • Grip op je snack attack
    • Grip op je eetgedrag
  • Voor professionals
    • Provocatief coachen voor diëtisten
    • Grotere aantallen bestellen
  • In de media
  • Contact
    • Lezingen en workshops
    • Voor de pers
Nu afvallen en nooit meer aankomen
Sinterklaas snoepgoed
Blog 0

Waarom we niet van dat overheerlijke Sinterklaas snoepgoed af kunnen blijven

By Eveline van de Waterlaat · On 5 december 2018

Vind jij het ook zo moeilijk om die overheerlijke pepernoten, gevulde speculaas of chocoladeletters te weerstaan? In deze blog leg ik je uit hoe dat komt en wat je eraan kunt doen.

Ego-types en ons gedrag

Je karakter of persoonlijkheid bestaat uit heel veel delen. Zo’n deel kun je je voorstellen als een denkbeeldig mensje. Ze worden Ego-types genoemd en zij bepalen hoe jouw eetgedrag is. Sommige Ego-types helpen je vooruit en anderen houden je tegen om je doelen te bereiken. Ieder mens, dus jij ook, heeft meerdere Ego-types in zich. Voorbeelden van Ego-types zijn o.a.  de Struisvogel, de Rebel, de Diva, de Bourgondiër, de Behulpzame en de Pleaser. Van het eetgedrag dat ze veroorzaken zijn wij ons alleen vaak niet bewust.

Een aantal voorbeelden van excuses die onze Ego-types gebruiken:

Ik kan toch geen ‘nee’ zeggen tegen de zelfgebakken pepernoten van mijn collega.
Dit is een duidelijk voorbeeld van de Pleaser, want die houdt altijd rekening met anderen.

Ach, het is maar één keer per jaar Sinterklaas. En dat laat ik me niet door mijn neus boren.
Dit is typisch een Diva.

Het eten van pepernoten geeft me zo’n gezellig gevoel. Daar kikker ik helemaal van op.
Dit is een typische uitspraak van de Bourgondiër.

Waarschijnlijk herken je dit soort gedachten ook bij jezelf.

Meer grip op je eetgedrag

De eerste stap naar meer grip op je eetgedrag is het herkennen van deze excuses en de bijbehorende Ego-types.

Door je Ego-types in kaart te brengen, krijg je antwoord op de vraag waarom je bepaald eetgedrag hebt. Pas dan kun je het gaan oplossen.

Ik ben heel benieuwd naar jouw meest gebruikte excuus om Sinterklaas snoepgoed te eten. Laat je het weten in een reactie op dit bericht?

Wil je hier meer over weten?

In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ vertel ik je hoe je in 7 stappen meer grip krijgt op je eetgedrag en hoe je een einde maakt aan het jojo-effect. Hier kun je 3 gratis hoofdstukken downloaden of het boek direct bestellen.

Share Tweet

Eveline van de Waterlaat

Als dieetpsycholoog en diëtist help ik vrouwen die heel goed zijn in afvallen, maar nog véél beter zijn in aankomen, om weer grip te krijgen op hun eetgedrag. En dat gun ik jou ook! Zodat je weer kunt genieten van iets lekkers, zonder schuldgevoel achteraf en dat je ook nog afvalt. Dat je niet de hele dag in je hoofd met eten bezig bent en weer lekker met je kinderen kunt gaan zwemmen, zonder dat jij je zorgen maakt dat je in bikini moet.

No Comments

Leave a reply Cancel reply

Nu afvallen en nooit meer aankomen

Like ook onze Facebookpagina

  • Privacy

© 2020 Wellington Uitgevers B.V. | Op alle teksten en afbeeldingen op deze site rusten auteursrechten.

Deze website gebruikt cookies om een optimale ervaring te garanderen Akkoord Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN