Vind jij het ook zo moeilijk om die overheerlijke pepernoten, gevulde speculaas of chocoladeletters te weerstaan? In deze blog leg ik je uit hoe dat komt en wat je eraan kunt doen.
Ego-types en ons gedrag
Je karakter of persoonlijkheid bestaat uit heel veel delen. Zo’n deel kun je je voorstellen als een denkbeeldig mensje. Ze worden Ego-types genoemd en zij bepalen hoe jouw eetgedrag is. Sommige Ego-types helpen je vooruit en anderen houden je tegen om je doelen te bereiken. Ieder mens, dus jij ook, heeft meerdere Ego-types in zich. Voorbeelden van Ego-types zijn o.a. de Struisvogel, de Rebel, de Diva, de Bourgondiër, de Behulpzame en de Pleaser. Van het eetgedrag dat ze veroorzaken zijn wij ons alleen vaak niet bewust.
Een aantal voorbeelden van excuses die onze Ego-types gebruiken:
Ik kan toch geen ‘nee’ zeggen tegen de zelfgebakken pepernoten van mijn collega.
Dit is een duidelijk voorbeeld van de Pleaser, want die houdt altijd rekening met anderen.
Ach, het is maar één keer per jaar Sinterklaas. En dat laat ik me niet door mijn neus boren.
Dit is typisch een Diva.
Het eten van pepernoten geeft me zo’n gezellig gevoel. Daar kikker ik helemaal van op.
Dit is een typische uitspraak van de Bourgondiër.
Waarschijnlijk herken je dit soort gedachten ook bij jezelf.
Meer grip op je eetgedrag
De eerste stap naar meer grip op je eetgedrag is het herkennen van deze excuses en de bijbehorende Ego-types.
Door je Ego-types in kaart te brengen, krijg je antwoord op de vraag waarom je bepaald eetgedrag hebt. Pas dan kun je het gaan oplossen.
Ik ben heel benieuwd naar jouw meest gebruikte excuus om Sinterklaas snoepgoed te eten. Laat je het weten in een reactie op dit bericht?
Wil je hier meer over weten?
In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ vertel ik je hoe je in 7 stappen meer grip krijgt op je eetgedrag en hoe je een einde maakt aan het jojo-effect. Hier kun je 3 gratis hoofdstukken downloaden of het boek direct bestellen.
