Browsing Category Blog
-
Blog 0
Hoe bepaal ik mijn streefgewicht?
Regelmatig krijg ik de vraag wat een goed streefgewicht is bij het afvallen. Een aantal factoren spelen hierbij een rol. In dit blogartikel vertel ik hoe jij kunt ...
-
Blog 0
Zijn koolhydraten snelle dikmakers?
Koolhydraten zijn de makkelijkst beschikbare brandstof voor je lichaamscellen. Van alles wat je eet, gebruikt het lichaam altijd eerst de koolhydraten (of de alcohol). Koolhydraten die niet direct ...
-
Blog 0
Heb je lichamelijke of emotionele honger?
Een gedragsverandering begint met het krijgen van inzicht. Door op te schrijven wat je eet, wanneer je eet en waarom je eet, krijg je inzicht in je eigen ...
-
Blog 0
Dit ritueel is onmisbaar bij het afvallen en op gewicht blijven
Deze week sta ik met een interview in het blad Flair. Ik werd geïnterviewd over ons boodschappen ritueel. De journalist vroeg me hoe het ons iedere keer weer ...
-
Blog 0
5 tips om je vakantiekilo’s eraf te krijgen én te houden
Ben je net terug van vakantie en zit je broek strakker dan voor je vakantie? Ben je met iets meer bagage teruggekomen dan eigenlijk de bedoeling was? En ...
-
Blog 0
Wanneer ben je eigenlijk bikiniproof?
De zomervakantie komt in zicht en dat betekent dat we massaal weer in badkleding moeten. Voor de één iets om naar uit te kijken en voor de andere ...
-
Blog 0
Uitdaging: Wees eens wat milder voor jezelf
In deze video wil ik je uitdagen om te focussen op wat er goed gaat tijdens het afvallen en op gewicht blijven i.p.v. wat er allemaal fout gaat. ...
-
Blog 0
Kijk hoe ver je al gekomen bent, niet hoe ver je nog hebt te gaan
In deze video wil je uitdagen om eens wat vaker ook te kijken hoe ver je al gekomen bent tijdens het afvallen en niet alleen hoe ver je ...
-
Blog 0
Wat zegt jouw kassabon over je (eet)gedrag?
Afgelopen week werd ik geïnterviewd aan de hand van mijn meest recente kassabon door een journalist van NU.nl. Dit deed me meteen beseffen hoe leuk deze insteek eigenlijk ...
Nu afvallen en nooit meer aankomen
