Effe dimmen – Zo stop je met zwart-witdenken tijdens het afvallen

Zo stop je met zwart-witdenken tijdens het afvallen

Een tijdje terug sprak ik met Linda. Ze vertelde me dat het bij haar alles of niets is als het om afvallen gaat.

Óf ik ben op dieet, óf ik ga los. Het lijkt wel of er niets tussen zit.

De knop is helemaal om, of helemaal niet.

En Linda is hierin zeker niet de enige, want ik hoor wekelijks dit soort vergelijkbare verhalen.

Het is alsof er een lichtschakelaar in je hoofd zit met maar 2 standen; aan of uit.

Het goede nieuws is dat er ook lichtschakelaars zijn met een dimstand, een soort middenweg zeg maar.

Alleen is het de kunst om deze te vinden.

Want al die verschillende ‘stemmetjes’ in je hoofd (ik noem ze in mijn boek Ego-types) zijn niet zo van de middenwegen. Ze denken heel graag in extremen.

Je bent op dieet of je bent het niet.

Je bent goed bezig of je bent finaal de mist in gegaan.

Als je regelmatig denkt “Nu maakt het toch niets meer uit, want ik ben toch al de mist ingegaan”, dan is de kans groot dat jij ook een zwart-witdenker bent.

Ben je benieuwd hoe je die ‘dimmer’ activeert?

In mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’ leer ik je hoe je meer grip krijgt op je eetgedrag en een einde maakt aan het jojo-effect, zodat ook jij weer lekker in je vel zult zitten.

Dit is een tijdelijke actie, dus bestel het boek nu.

 

Wellicht ook interessant?

De venijnige jojo-driehoek

De venijnige jojo-driehoek bij afvallen en op gewicht blijven

Hoe werkt de venijnige jojo-driehoek precies? Je karakter of persoonlijkheid bestaat uit heel veel delen. Zo’n deel kun je je voorstellen als een klein stukje […]

Verder lezen
Sinterklaas snoepgoed

Waarom we niet van dat overheerlijke Sinterklaas snoepgoed af kunnen blijven

Vind jij het ook zo moeilijk om die overheerlijke pepernoten, gevulde speculaas of chocoladeletters te weerstaan? In deze blog leg ik je uit hoe dat […]

Verder lezen
Motivatie

Kies jij voor de wortel of de stok?

Er zijn verschillende manieren om jezelf te motiveren tijdens het afvallen. Grofweg kun je ze in 2 categorieën indelen. Namelijk in die van de wortel […]

Verder lezen